co jeszcze

Podbijajac testa z 1g do 1.5g myslisz ze poczujesz roznice chyba w wyje. .. estro Jak masz takie rady czy głupie pytania zadawać to zmień dział bo jeszcze do niego nie dorosłeś i sobie krzywdę zrobisz... U mnie bylo podobnie w szczycie bilem AP Boldka 1750mg tygodniowo, i forma byla ta sama co na 1000mg tygodniowo. Nie zauwazylem ani lepszej [...]

[...] WYC HANTLE SKOS DODATNI 4X8--RAMPA+brama 2x15 WYC HANTLI BARKI 4X10+unoszenie w przód 2x15 POMPKI NA PORĘCZACH 6-10-20--REGRESJA UGINANIE Z SUPINACJĄ 6-10-20--REGRESJA 2. i jeszcze jedna sprawa. Mam tendencje do łapania fatu. Myslałem aby kręcić 1-2 w tyg jakieś 20 minut interwałów co o tym myslicie?? ****DANE [...]

[...] poziomie kcal i BTW co Ty to nie jest to już męczarnia z suchą kurą :p itp itd :) a jak zdarzy się podjeść baton to nie mam doła tydzień :p Zgoda w 100% Nie ćwiczyło mi sie jeszcze tak elegancko jak tym planem. Mimo braku węgli itd. pompa jest konkretna. Wchodzisz, robisz swoje, wychodzisz. Kvurwa jakie to proste wszystko się robi %-) Plan tez [...]

Tutaj traktor też fajny trening wrzucił, można saamemu ułożyć buka111 sprobuje jeszcze raz-ostatni. przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie [...]

po tym martwym stawy na pewno odpoczęły %-) nagrywaj jakieś filmy, bo ostatnio coś mało tego u Ciebie no a ciężar dla mnie kosmos, nie wiem skąd ty bierzesz tyle mocy w tych siadach/ciągach, naprawde jest konkret mi to jeszcze brakuje do 8x200 sporo, a co dopiero 230 %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-11-23 19:24:09

[...] na maszynce z kolegą %-) łączny cięzar wyszedł około 110kg %-) -3x20 oślich wspięc Mega trening, w MC znowu udało się dołożyć 10kg, łądnie poszło na 8 repów, poszłoby jeszcze raz ale to już mega by żyłowanie było. Potem regres, tu też progres 5p - dupa mnie tak po tym paliła i dwójki ze masakra %-) w siadach delikatny ciężar bo [...]

[...] trzeba jajek, tłustych ryb (śledź,makrela,łosoś), migdały, orzechy włoskie. Masło z orzeszków ziemnych do wyrzucenia i bułki;-) Kolego pytasz czy ta dieta może być, a mając poradę którą zacytowalem wyżej nic sobie z tego nie zrobiłes (patrze na siadanie i od razu to co miałeś wywalić jest czyli bułka i masło orzechowe jest) Popraw to jeszcze raz.

[...] chodzi tu i "scięgna" Universal Animal Flex wydaje sie byc dobrym wyborem aczkolwiek pisze tam ze pomaga odbudowac Stawy Nic o scięgnach itp znalazłem tez taki wynalazek http://www.sfd.pl/Fitmax__Cissus-t538686.html Co wybrać w moim przypadku bardzo bym był wdzieczny za pomoc czy moze jest jeszcze cos innego co mogło by mi pomoc ?

[...] teraz zakupił obecne partie co są na rynku i stan gorączkowy itd...drugi znajomy to samo...ja za miesiąc ruszma z triboldem odłożonym już w wakacje a więc mam nadzieje że to jeszcze ten co działał %-) U mnie było to samo, jeszcze tri bolda andro warto by sprobowac Też myśle że bedzie dobry Andro chociaż coraz więcej negatywnych opinii zbiera ta [...]

[...] i to na czysto zanim o jakichkolwiek startach pomyślałaś skoro laska wygrywa MP przy diecie, która nie jest hardcorem nie ładuje nic zakazanego to chyb jednak gen jest MEGAN WYJĄTKOWY, co? no i jeszcze kilka tygodni po zawodach ma tylko 2kg więcej i formę prawie gotową do kolejnego startu Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-23 18:35:09

[...] nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli wchodzimy w okres startowy. Z diety wyrzucam zbędne [...]

[...] nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy nie%-), ponieważ jeszcze dużo przede mną do ideału, który mam w głowie. Wiele pracy przed mną. Trener jest zadowolony, więc powoli wchodzimy w okres startowy. Z diety wyrzucam zbędne [...]

Chciałem jeszcze na chwilę odnowić temat propa juz mam ale zastanawiam się co będzie lepsze w działaniu wino w tabsach czy inj?

[...] ramion z hantlami 3x8 Francuskie wyciskanie lezac 3x8 Unoszenie nóg na w zwisie na drazku 3x do wypalenia Chodzi mi przede wszystkim o nabranie masy miesniowej. Nie mam jeszcze okreslonej wagi do której chcialbym dazyc - zobaczymy jak to wszystko sie potoczy. Czas jaki sobie wyznaczylem na zbudowanie fajej sylwetki to 2,5 roku, czyli [...]

[...] truskawkowym ,choć ten jest ok 4) Ocena rozpuszczalności 1-10. 10 super 5) Gęstość -super Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia. Produkt na wysokim poziomie.Rozpuszczalność,smak ,konsystencja czyli wszystko co powinna mieć dobra odżywka.Jeżeli jeszcze skład zgadza się z deklarowanym z cena będzie przystępna to chętnie zakupię.

[...] metody zbyt ciężko aby nie doprowadzić do przetrenowania. Jednak w przypadku ćwiczeń w których mam problem z dołożeniem ciężaru a jednak przy ostatniej serii czuję że mam jeszcze siłę- wykonuję dodatkowe powtórzenia do momentu kiedy nie da rady ruszyć więcej 5. Zmiana tempa Generalnie jestem zwolenniczką trenowania tym samym treningiem przez [...]

[...] kaczki (plus szyja i kuperek surowe) a z udek zrobiłam ragout z tego przepisu: http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kaczka/ragu_z_kaczki/przepis.html Ja dodałam jeszcze seler do marchewki, nie miałam kminu i nie sypałam parmezanem. I nie smażyłam tego godziny bo i tak było pyszne i się bałam że się w tym czasie przypali. Zamiast [...]

[...] ale z pewnością to drugie bo mam bardzo ograniczony zakres ruchu w stawie skokowym. Niestety jest to pozostałość po kilkukrotnym skręceniu tego stawu i to za czasów, gdy jeszcze wkładali wtedy w gips. Próbuję nad tym teraz pracować ale efekty są mizerne, żeby nie powiedzieć zerowe. @ ajazy Czy dysponujesz linkiem pod którym by były pokazane [...]

[...] np. jedzenie takich rzeczy ktore jadlem przed silownia, na oko to bylo z 2 tysiace kcal, jakies tam kanapki na sniadanie i kolacje, jakis tam obiad typu ryz z kurakiem (to jeszcze przeboleje), potem jakis tam serek wiejski po drodze i znowu kanapki na kolacje, miedzyczasie jakies warzywa. Mam zapotrzebowanie na poziomie ok 3.3k kcal. Myslalem [...]

[...] chciał wyprostować nogę w biodrze. Utrzymujesz napięcie przez 5 sekund. Puszczasz i zwiększasz lekko zakres ruchu. Powtarzasz cykl 3 razy. Aby pogłębić siad możesz dorzucić jeszcze te dwa ćwiczenia (ostatnie z rękami za głową): Takie postępowanie powinno zlikwidować problem. Jeżeli po 6 tygodniach stosowania nie widzisz poprawy to zgłoś się do [...]